9 sätt att förbättra din sömn och ställa in din cirkadianska rytm
Våra hjärnor är programmerad att sova när det är mörkt ute och denna årstid när det är mörkt en väldigt stor del av dygnet kan det vara en bra idé att dra ner på tempot, lyssna på kroppen och sova mer. I den värld vi lever, med konstgjort ljus dygnet runt, rubbas lätt den cirkadianska […]
9 sätt att förbättra din sömn och ställa in din cirkadianska rytm Läs mer »