Sömn

En härligt obäddad säng att sjunka ner i.

Varför är det så viktigt att sova bra och hur kan man förbättra sin sömn?

Att sova tillräckligt länge och att ha bra kvalitet på sömnen är A och O för din hälsa. När jag pratar med mina klienter är sömnen bland det första jag stämmer av eftersom den skapar förutsättningar för en god hälsa. Utan bra sömn går det inte att ha en bra hälsa över tid enligt mig. Vi bör vara minst lika noggranna med vår sömn som vi är med vad vi äter och hur mycket vi rör på oss eftersom sömnen är en förutsättning för att vi ska kunna vara aktiva och tillgodogöra oss maten vi äter.

Varför är det så viktigt att sova bra och hur kan man förbättra sin sömn? Läs mer »

9 sätt att förbättra din sömn och ställa in din cirkadianska rytm

Våra hjärnor är programmerad att sova när det är mörkt ute och denna årstid när det är mörkt en väldigt stor del av dygnet kan det vara en bra idé att dra ner på tempot, lyssna på kroppen och sova mer. I den värld vi lever, med konstgjort ljus dygnet runt, rubbas lätt den cirkadianska

9 sätt att förbättra din sömn och ställa in din cirkadianska rytm Läs mer »